4.5 km | 00:28:32 | 06:18/km日期: 2016-10-13 22:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'47" / 07'41" / 06'02" / 05'25" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" | 522 / 4522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
81.39 km ASICS LYTERACER RS 4 wide 累積 :
466.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'41" | 00:14'28" |
3 | 06'02" | 00:20'30" |
4 | 05'25" | 00:25'55" |
4.5 | 05'00" | 00:28'32" |