Andrew Hayashi 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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25.8 km | 03:47:41 | 08:50/km

日期: 2016-10-10 06:20 - 總爬升: 780 m - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 08'33" / 09'25" / 07'49" / 06'45" / 06'31" / 07'16" / 14'35" / 08'11" / 07'16" / 06'14" / 06'18" / 06'10" / 06'10" / 06'06" / 11'18" / 10'09" / 08'34" / 09'27" / 11'09" / 07'07" / 06'23" / 09'36" / 19'12" / 09'13" / 09'05" / 12'11" /

10月累積里程 : 123.56 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Max Chen, Ben Wu 吳國瑋和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

Andrew Hayashi 明明跑很爛，後面還抽筋XD
不過是個蠻經典的路線就是了

2016-10-10 16:37 ·

1 個人推

DakotaDe 小林有抽筋的部位要多做伸展, 不然隔天會很酸痛, 個人經驗, 參考看看^^

2016-10-10 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'25"	00:17'58"
3	07'49"	00:25'47"
4	06'45"	00:32'32"
5	06'31"	00:39'03"
6	07'16"	00:46'19"
7	14'35"	01:00'54"
8	08'11"	01:09'05"
9	07'16"	01:16'21"
10	06'14"	01:22'35"
11	06'18"	01:28'53"
12	06'10"	01:35'03"
13	06'10"	01:41'13"
14	06'06"	01:47'19"
15	11'18"	01:58'37"
16	10'09"	02:08'46"
17	08'34"	02:17'20"
18	09'27"	02:26'47"
19	11'09"	02:37'56"
20	07'07"	02:45'03"
21	06'23"	02:51'26"
22	09'36"	03:01'02"
23	19'12"	03:20'14"
24	09'13"	03:29'27"
25	09'05"	03:38'32"
25.8	12'10"	03:47'41"

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