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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
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    andrew ng
    10.0 km | 00:44:04 | 04:24/km
    元朗區體育節2016 - 元朗10K街跑博愛挑戰賽
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績00:44:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km
    日期: 2016-10-16 08:00 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'06"  (02'06")
    		04'13" (+00'10")500 / 500
    2
    02'01"  (04'08")
    		04'03"500 / 1000
    3
    02'09"  (06'17")
    		04'18" (+00'15")500 / 1500
    4
    02'03"  (08'20")
    		04'06" (+00'03")500 / 2000
    5
    02'09"  (10'30")
    		04'18" (+00'15")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'08"  (12'39")
    		04'17" (+00'14")500 / 3000
    7
    02'09"  (14'48")
    		04'18" (+00'15")500 / 3500
    8
    02'07"  (16'55")
    		04'14" (+00'11")500 / 4000
    9
    02'11"  (19'06")
    		04'22" (+00'19")500 / 4500
    10
    02'13"  (21'20")
    		04'26" (+00'23")500 / 5000
    11
    02'12"  (23'32")
    		04'24" (+00'21")500 / 5500
    12
    02'08"  (25'40")
    		04'16" (+00'13")500 / 6000
    13
    02'15"  (27'56")
    		04'31" (+00'28")500 / 6500
    14
    02'17"  (30'13")
    		04'34" (+00'31")500 / 7000
    15
    02'06"  (32'20")
    		04'13" (+00'10")500 / 7500
    16
    02'13"  (34'33")
    		04'26" (+00'23")500 / 8000
    17
    02'09"  (36'43")
    		04'19" (+00'16")500 / 8500
    18
    02'18"  (39'01")
    		04'36" (+00'33")500 / 9000
    19
    02'19"  (41'20")
    		04'38" (+00'35")500 / 9500
    20
    02'06"  (43'26")
    		04'12" (+00'09")500 / 10000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 226.33 km Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 315.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    llllllllLeo, WOO Lap Yee 和其他 17 人說推
    · 留言
    zzz 200蚊對你唔夠吸引力
    2016-10-16 14:23 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'13"00:08'21"
    304'18"00:12'39"
    404'16"00:16'55"
    504'25"00:21'20"
    604'20"00:25'40"
    704'33"00:30'13"
    804'20"00:34'33"
    904'29"00:39'02"
    1004'30"00:43'32"
    10.203'16"00:44'04"

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