6.5 km | 00:45:51 | 07:05/km日期: 2013-09-17 19:29 - 地點: 東海操場 - 平均心率: 128 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%
Pace: 06'52" / 07'00" / 06'56" / 07'24" / 07'00" / 07'12" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" | 6431 / 6431 |
| 2 | | 08'20" (+01'14") | 16 / 6447 |
45mins 有氧跑
很久沒跟三八正妹跑了，邊跑邊喇低賽，有如同既往。
只不知下次又是什麼時候了。
-----
很久以前有疑慮過，到底Pace730有沒有我的心跳130，現在我有答案了，沒有XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
83.48 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
1708.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'00" | 00:13'52" |
| 3 | 06'56" | 00:20'48" |
| 4 | 07'24" | 00:28'12" |
| 5 | 07'00" | 00:35'12" |
| 6 | 07'12" | 00:42'24" |
| 6.4 | 07'27" | 00:45'44" |
留言 
