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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 05:32:06 | 07:52/km | 第50馬
    2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績05:32:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'48")
    		00:31'48" (+01'48")01:01'48"
    10 km(01:01'48")
    		00:30'00"
    15 km(01:37'00")
    		00:35'12" (+05'12")01:12'26" (+10'38")
    20 km(02:14'14")
    		00:37'14" (+07'14")
    25 km(02:59'19")
    		00:45'05" (+15'05")01:29'20" (+27'32")
    30 km(03:43'34")
    		00:44'15" (+14'15")
    35 km(04:23'09")
    		00:39'35" (+09'35")01:20'38" (+18'50")
    40 km(05:04'12")
    		00:41'03" (+11'03")
    Finish(05:32:06)

    日期: 2024-11-24 06:31 - 總爬升: 559 m - 地點: 名間 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2699 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'49")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'04")
    		06'30" (+00'46")1000 / 2000
    3
    06'57"  (20'01")
    		06'57" (+01'13")1000 / 3000
    4
    06'08"  (26'09")
    		06'08" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'44"  (31'53")
    		05'44"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (37'54")
    		06'00" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'50"  (43'44")
    		05'50" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'22"  (50'07")
    		06'22" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'50"  (55'58")
    		05'50" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:01'53")
    		05'55" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:07'56")
    		06'02" (+00'18")1000 / 11000
    12
    07'11"  (01:15'07")
    		07'11" (+01'27")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:21'27")
    		06'19" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'26"  (01:27'53")
    		06'26" (+00'42")1000 / 14000
    15
    09'11"  (01:37'05")
    		09'11" (+03'27")1000 / 15000
    16
    07'43"  (01:44'49")
    		07'43" (+01'59")1000 / 16000
    17
    07'56"  (01:52'45")
    		07'56" (+02'12")1000 / 17000
    18
    08'32"  (02:01'18")
    		08'32" (+02'48")1000 / 18000
    19
    06'47"  (02:08'05")
    		06'47" (+01'03")1000 / 19000
    20
    06'13"  (02:14'19")
    		06'13" (+00'29")1000 / 20000
    21
    08'51"  (02:23'11")
    		08'51" (+03'07")1000 / 21000
    22
    08'57"  (02:32'09")
    		08'57" (+03'13")1000 / 22000
    23
    08'28"  (02:40'38")
    		08'28" (+02'44")1000 / 23000
    24
    10'03"  (02:50'41")
    		10'03" (+04'19")1000 / 24000
    25
    08'43"  (02:59'24")
    		08'43" (+02'59")1000 / 25000
    26
    07'46"  (03:07'11")
    		07'46" (+02'02")1000 / 26000
    27
    08'43"  (03:15'55")
    		08'43" (+02'59")1000 / 27000
    28
    10'58"  (03:26'53")
    		10'58" (+05'14")1000 / 28000
    29
    09'39"  (03:36'32")
    		09'39" (+03'55")1000 / 29000
    30
    07'06"  (03:43'39")
    		07'06" (+01'22")1000 / 30000
    31
    08'00"  (03:51'40")
    		08'00" (+02'16")1000 / 31000
    32
    06'39"  (03:58'20")
    		06'39" (+00'55")1000 / 32000
    33
    07'35"  (04:05'55")
    		07'35" (+01'51")1000 / 33000
    34
    11'03"  (04:16'58")
    		11'03" (+05'19")1000 / 34000
    35
    06'16"  (04:23'14")
    		06'16" (+00'32")1000 / 35000
    36
    09'01"  (04:32'16")
    		09'01" (+03'17")1000 / 36000
    37
    02'29"  (04:34'45")
    		06'42" (+00'58")371 / 36371
    38
    08'52"  (04:43'38")
    		08'52" (+03'08")1000 / 37371
    39
    05'54"  (04:49'33")
    		05'54" (+00'10")1000 / 38371
    40
    09'04"  (04:58'37")
    		09'04" (+03'20")1000 / 39371
    41
    09'19"  (05:07'57")
    		09'19" (+03'35")1000 / 40371
    42
    11'09"  (05:19'07")
    		11'09" (+05'25")1000 / 41371
    43
    08'00"  (05:27'07")
    		08'00" (+02'16")1000 / 42371
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    好天氣

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 冰塊超級充足
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 209.49 km y拖 四代白 累積 : 6085.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'31"00:12'59"
    306'57"00:19'56"
    406'08"00:26'04"
    505'44"00:31'48"
    606'01"00:37'49"
    705'50"00:43'39"
    806'23"00:50'02"
    905'51"00:55'53"
    1005'55"01:01'48"
    1106'02"01:07'50"
    1207'12"01:15'02"
    1306'20"01:21'22"
    1406'26"01:27'48"
    1509'12"01:37'00"
    1607'44"01:44'44"
    1707'56"01:52'40"
    1808'33"02:01'13"
    1906'47"02:08'00"
    2006'14"02:14'14"
    2108'52"02:23'06"
    2208'58"02:32'04"
    2308'29"02:40'33"
    2410'03"02:50'36"
    2508'43"02:59'19"
    2607'46"03:07'05"
    2708'44"03:15'49"
    2810'59"03:26'48"
    2909'39"03:36'27"
    3007'07"03:43'34"
    3108'01"03:51'35"
    3206'40"03:58'15"
    3307'35"04:05'50"
    3411'03"04:16'53"
    3506'16"04:23'09"
    3609'02"04:32'11"
    3708'58"04:41'09"
    3806'11"04:47'20"
    3905'59"04:53'19"
    4010'53"05:04'12"
    4110'05"05:14'17"
    4210'07"05:24'24"
    4306'48"05:31'12"
    43.105'56"05:32'01"

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    成績 : 03:46:01
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    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
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    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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