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一_一ya
台中
ID 321
115 位追隨者
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一_一ya
全馬
|
03:51:46
|
05:29/km
|
第76馬
2016彰化139馬拉松賽
官方成績
日期
2016-10-16
成績
03:51:46
總名次
20 / 733
分組名次
5 / 141
平均速度
05:29/km
官方證書
一
_一ya
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'48")
00:23'48" (+00'05")
00:51'41"
10 km
(00:51'41")
00:27'53" (+04'10")
15 km
(01:15'24")
00:23'43"
00:53'12" (+01'31")
20 km
(01:44'53")
00:29'29" (+05'46")
25 km
(02:11'24")
00:26'31" (+02'48")
00:54'41" (+03'00")
30 km
(02:39'34")
00:28'10" (+04'27")
35 km
(03:10'00")
00:30'26" (+06'43")
00:58'29" (+06'48")
40 km
(03:38'03")
00:28'03" (+04'20")
Finish
(03:51:46)
日期:
2016-10-16 06:00
-
總爬升:
835 m
-
平均心率:
172
-
卡路里:
3605 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
25°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'01"
(04'01")
04'01"
1000 / 1000
2
04'24"
(08'26")
04'24" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'37"
(14'03")
05'37" (+01'36")
1000 / 3000
4
05'19"
(19'23")
05'19" (+01'18")
1000 / 4000
5
04'23"
(23'46")
04'23" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'45"
(29'31")
05'45" (+01'44")
1000 / 6000
7
05'46"
(35'18")
05'46" (+01'45")
1000 / 7000
8
05'12"
(40'30")
05'12" (+01'11")
1000 / 8000
9
05'12"
(45'43")
05'12" (+01'11")
1000 / 9000
10
05'57"
(51'40")
05'57" (+01'56")
1000 / 10000
11
04'44"
(56'25")
04'44" (+00'43")
1000 / 11000
12
04'13"
(01:00'38")
04'13" (+00'12")
1000 / 12000
13
04'35"
(01:05'13")
04'35" (+00'34")
1000 / 13000
14
04'44"
(01:09'58")
04'44" (+00'43")
1000 / 14000
15
05'24"
(01:15'22")
05'24" (+01'23")
1000 / 15000
16
07'27"
(01:22'50")
07'27" (+03'26")
1000 / 16000
17
06'36"
(01:29'26")
06'36" (+02'35")
1000 / 17000
18
05'07"
(01:34'34")
05'07" (+01'06")
1000 / 18000
19
05'29"
(01:40'04")
05'29" (+01'28")
1000 / 19000
20
04'42"
(01:44'46")
04'42" (+00'41")
1000 / 20000
21
04'30"
(01:49'16")
04'30" (+00'29")
1000 / 21000
22
04'32"
(01:53'49")
04'32" (+00'31")
1000 / 22000
23
05'57"
(01:59'46")
05'57" (+01'56")
1000 / 23000
24
05'32"
(02:05'19")
05'32" (+01'31")
1000 / 24000
25
05'57"
(02:11'17")
05'57" (+01'56")
1000 / 25000
26
06'20"
(02:17'37")
06'20" (+02'19")
1000 / 26000
27
04'52"
(02:22'29")
04'52" (+00'51")
1000 / 27000
28
05'43"
(02:28'12")
05'43" (+01'42")
1000 / 28000
29
05'58"
(02:34'11")
05'58" (+01'57")
1000 / 29000
30
05'16"
(02:39'27")
05'16" (+01'15")
1000 / 30000
31
06'19"
(02:45'47")
06'19" (+02'18")
1000 / 31000
32
05'45"
(02:51'33")
05'45" (+01'44")
1000 / 32000
33
06'39"
(02:58'12")
06'39" (+02'38")
1000 / 33000
34
05'09"
(03:03'22")
05'09" (+01'08")
1000 / 34000
35
06'30"
(03:09'53")
06'30" (+02'29")
1000 / 35000
36
05'28"
(03:15'21")
05'28" (+01'27")
1000 / 36000
37
05'08"
(03:20'30")
05'08" (+01'07")
1000 / 37000
38
06'25"
(03:26'55")
06'25" (+02'24")
1000 / 38000
39
05'42"
(03:32'37")
05'42" (+01'41")
1000 / 39000
40
05'18"
(03:37'56")
05'18" (+01'17")
1000 / 40000
41
05'26"
(03:43'22")
05'26" (+01'25")
1000 / 41000
42
04'48"
(03:48'11")
04'48" (+00'47")
1000 / 42000
43
03'31"
(03:51'42")
04'44" (+00'43")
741 / 42741
台中
一
_一ya
·
留言
145馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
140~170
65~79%
2:M馬拉松配速區
170~192
79~89%
3:T乳酸耐力區
192~198
89~92%
4:A無氧耐力區
198~210
92~97.5%
5:I最大耗氧區
210~216
97.5~100%
最大心率為216
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
425.19 km
TCX 上傳
| 8 years ago
汪道遠
,
老溫
和其他
22
人說推
·
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觀看另 2 則留言
老溫
恭喜完賽
2016-10-16 14:27 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽
2016-10-16 14:42 ·
1
個人推
王南(後壁輕鬆跑)
恭喜完賽
2016-10-16 16:57 ·
1
個人推
小冰
恭喜志遠學長完賽，今天真的超熱，太強大了！
2016-10-16 22:54 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'03"
00:04'03"
2
04'24"
00:08'27"
3
05'38"
00:14'05"
4
05'19"
00:19'24"
5
04'24"
00:23'48"
6
05'45"
00:29'33"
7
05'46"
00:35'19"
8
05'13"
00:40'32"
9
05'12"
00:45'44"
10
05'57"
00:51'41"
11
04'45"
00:56'26"
12
04'14"
01:00'40"
13
04'35"
01:05'15"
14
04'44"
01:09'59"
15
05'25"
01:15'24"
16
07'32"
01:22'56"
17
06'37"
01:29'33"
18
05'08"
01:34'41"
19
05'30"
01:40'11"
20
04'42"
01:44'53"
21
04'30"
01:49'23"
22
04'33"
01:53'56"
23
05'58"
01:59'54"
24
05'32"
02:05'26"
25
05'58"
02:11'24"
26
06'20"
02:17'44"
27
04'52"
02:22'36"
28
05'43"
02:28'19"
29
05'59"
02:34'18"
30
05'16"
02:39'34"
31
06'20"
02:45'54"
32
05'46"
02:51'40"
33
06'39"
02:58'19"
34
05'10"
03:03'29"
35
06'31"
03:10'00"
36
05'28"
03:15'28"
37
05'09"
03:20'37"
38
06'25"
03:27'02"
39
05'42"
03:32'44"
40
05'19"
03:38'03"
41
05'26"
03:43'29"
42
04'49"
03:48'18"
42.7
04'44"
03:51'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 03:51:46 | 05:29/km | 第76馬
台中
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