高興添 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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1.4 km | 00:18:00 | 12:51/km

日期: 2024-11-25 19:13 - 平均心率: 82 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.3

Pace: 11'30" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29"

1000 / 1000

2

06'30"

(18'00")

16'07" (+04'38")

403 / 1403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.25 km

adidas adizero adios pro3紫丁香累積 : 1121.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

鄭朝成, RoverLo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
1.4	16'10"	00:18'02"

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