George Chou 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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0.4 km | 00:07:57 | 18:22/km

日期: 2024-11-27 20:26 - 平均心率: 105 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 19°C - 濕度: 65.2

Pace: 18'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.26 km

mizuno wave rider 23 累積 : 814.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

George Chou 和劉佳琪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	18'22"	00:07'57"

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