Jyun Chen 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.0 km | 00:31:45 | 05:16/km

日期: 2024-11-29 20:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 71.5

Pace: 05'33" / 05'33" / 05'36" / 05'12" / 05'18" / 227'30" /

400×10 P90 R80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.12 km

Asics Edge 累積 : 141.8 km

Strava 上傳 | 2 months ago

劉佳琪, David Su 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	05'36"	00:16'42"
4	05'12"	00:21'54"
5	05'18"	00:27'12"
6.0	04'26"	00:31'45"

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