Koala 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Koala 基隆
ID 189727

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:52:46 | 05:30/km | 第6馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	03:52:46
總名次	106 / 2145
分組名次	39 / 492
平均速度	05:30/km

官方證書

Koala

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'15")

00:22'15"

00:45'51"

10 km

(00:45'51")

00:23'36" (+01'21")

15 km

(01:10'42")

00:24'51" (+02'36")

00:50'54" (+05'03")

20 km

(01:36'45")

00:26'03" (+03'48")

25 km

(02:03'03")

00:26'18" (+04'03")

00:54'36" (+08'45")

30 km

(02:31'21")

00:28'18" (+06'03")

35 km

(03:00'12")

00:28'51" (+06'36")

00:58'57" (+13'06")

40 km

(03:30'18")

00:30'06" (+07'51")

Finish

(03:52:46)

日期: 2016-10-16 08:00 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

基隆

Koala

·

第六馬也是基隆好馬會長百馬

賽前宣言: 好馬會長百馬，一定要助陣

10月累積里程 : 323.04 km

Adidas Adizero F50-黑紫累積 : 812.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李崧豪, 鐘和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'27"	00:08'45"
3	04'24"	00:13'09"
4	04'30"	00:17'39"
5	04'36"	00:22'15"
6	04'36"	00:26'51"
7	04'48"	00:31'39"
8	04'39"	00:36'18"
9	04'42"	00:41'00"
10	04'51"	00:45'51"
11	04'42"	00:50'33"
12	04'54"	00:55'27"
13	04'51"	01:00'18"
14	04'54"	01:05'12"
15	05'30"	01:10'42"
16	04'54"	01:15'36"
17	05'09"	01:20'45"
18	05'18"	01:26'03"
19	05'00"	01:31'03"
20	05'42"	01:36'45"
21	04'42"	01:41'27"
22	04'57"	01:46'24"
23	05'00"	01:51'24"
24	06'12"	01:57'36"
25	05'27"	02:03'03"
26	05'09"	02:08'12"
27	05'45"	02:13'57"
28	05'57"	02:19'54"
29	05'24"	02:25'18"
30	06'03"	02:31'21"
31	06'18"	02:37'39"
32	05'27"	02:43'06"
33	05'42"	02:48'48"
34	05'33"	02:54'21"
35	05'51"	03:00'12"
36	05'39"	03:05'51"
37	06'12"	03:12'03"
38	05'51"	03:17'54"
39	05'57"	03:23'51"
40	06'27"	03:30'18"
41	06'45"	03:37'03"
42	07'24"	03:44'27"
43	06'48"	03:51'15"
43.3	05'30"	03:52'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km