A.H. 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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4.7 km | 00:48:50 | 10:19/km

日期: 2016-10-13 20:21 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 11'47" / 08'25" / 06'19" / 11'00" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46" (+05'28")

1000 / 1000

2

08'25"

(20'11")

08'25" (+02'07")

1000 / 2000

3

06'18"

(26'30")

06'18"

1000 / 3000

4

10'27"

(36'57")

10'27" (+04'09")

1000 / 4000

5

11'52"

(48'50")

16'15" (+09'57")

730 / 4730

說要忍，但是還是腳癢癢...

10月累積里程 : 129.46 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 於菌頡和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	08'25"	00:20'12"
3	06'19"	00:26'31"
4	11'00"	00:37'31"
4.7	15'56"	00:49'10"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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