kevineliao 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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12.0 km | 01:12:59 | 06:04/km

日期: 2024-12-01 05:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76.3

Pace: 06'35" / 06'09" / 06'09" / 05'55" / 05'57" / 05'56" / 05'58" / 06'04" / 05'54" / 05'51" / 05'50" / 05'59" / 65'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.05 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 累積 : 107.6 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'09"	00:12'44"
3	06'09"	00:18'53"
4	05'55"	00:24'48"
5	05'57"	00:30'45"
6	05'56"	00:36'41"
7	05'58"	00:42'39"
8	06'04"	00:48'43"
9	05'54"	00:54'37"
10	05'51"	01:00'28"
11	05'50"	01:06'18"
12	05'59"	01:12'17"
12.1	07'37"	01:12'56"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"