SunDeDe 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

SunDeDe 台中
ID 811483

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5.0 km | 00:30:54 | 06:09/km

日期: 2024-12-03 06:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92.6

Pace: 06'00" / 05'44" / 06'04" / 07'03" / 05'49" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.05 km

NB 860 累積 : 124.7 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	06'04"	00:17'48"
4	07'03"	00:24'51"
5	05'49"	00:30'40"
5.1	06'02"	00:31'00"

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