鄭庸夋 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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1.9 km | 00:17:23 | 09:22/km

日期: 2024-11-30 16:31 - 平均心率: 112 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.1

Pace: 07'34" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

09'49"

(17'23")

11'29" (+03'55")

854 / 1854

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.91 km

mizuno waverider26白黑累積 : 749.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

鄭庸夋, foolfacelee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.9	11'29"	00:17'23"

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