周家吉 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.3 km | 00:12:50 | 05:41/km

日期: 2024-12-05 06:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.5

Pace: 05'59" / 05'32" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 355.37 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍累積 : 1067.2 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

黃秋虹, Ruifang Chen 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
2.3	05'11"	00:12'50"

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