5.3 km | 00:31:09 | 05:51/km日期: 2016-10-17 22:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'44" / 06'23" / 04'41" / 09'39" / 05'15" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'46") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 11'12" (+06'24") | 178 / 1778 |
| 3 | | 04'48" | 1600 / 3378 |
| 4 | | 09'43" (+04'55") | 205 / 3584 |
| 5 | | 05'20" (+00'32") | 1600 / 5184 |
| 6 | | 14'16" (+09'28") | 140 / 5324 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
81.39 km 
ASICS LYTERACER RS 4 wide 累積 :
466.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'23" | 00:12'07" |
| 3 | 04'41" | 00:16'48" |
| 4 | 09'39" | 00:26'27" |
| 5 | 05'15" | 00:31'42" |
| 5.3 | 08'53" | 00:34'35" |
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