Nick 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 新北市
ID 928

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2.5 km | 00:14:29 | 05:54/km

日期: 2016-10-19 07:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'46" / 05'53" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'39")

05'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

02'49"

(14'29")

06'16" (+00'31")

450 / 2450

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Glenlin, 阿杰和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'53"	00:11'39"
2.5	06'17"	00:14'29"

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