8.2 km | 00:59:51 | 07:16/km日期: 2016-10-20 22:14 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'50" / 06'22" / 08'13" / 07'13" / 07'06" / 08'27" / 07'37" / 07'58" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'37" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'55" (+01'34") | 230 / 8230 |
睡兩個小時起來跑，還是感覺怪怪的力量出不來...........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.94 km 
adidas supernova 累積 :
1151.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'22" | 00:13'12" |
| 3 | 08'13" | 00:21'25" |
| 4 | 07'13" | 00:28'38" |
| 5 | 07'06" | 00:35'44" |
| 6 | 08'27" | 00:44'11" |
| 7 | 07'37" | 00:51'48" |
| 8 | 07'58" | 00:59'46" |
| 8.2 | 08'15" | 01:01'40" |
留言 
展開計圈分析
