新八 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

新八台中
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5.1 km | 00:32:41 | 06:25/km

日期: 2024-12-07 06:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91

Pace: 07'19" / 05'51" / 07'00" / 06'04" / 06'08" / 03'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 272.34 km

Brooks Hyperion Max 2 灰橘累積 : 194.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'51"	00:13'10"
3	07'00"	00:20'10"
4	06'04"	00:26'14"
5	06'08"	00:32'22"
5.1	03'23"	00:32'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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