林狀余 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林狀余高雄
ID 675629

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2.2 km | 00:14:38 | 06:34/km

日期: 2024-12-08 06:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'50" / 06'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'08")

06'17"

1000 / 2000

3

01'29"

(14'38")

06'39" (+00'22")

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Jeff Wu, 胖忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'18"	00:13'08"
2.2	06'39"	00:14'38"

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