陳浩瑋 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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10.4 km | 01:01:53 | 05:56/km

日期: 2024-12-06 15:52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 72.3

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'23" / 07'01" / 05'19" / 07'36" / 05'06" / 05'09" / 06'40" / 05'57" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.68 km

SKECHERS GO RUN CONSISTENT 累積 : 610.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	07'01"	00:23'17"
5	05'19"	00:28'36"
6	07'36"	00:36'12"
7	05'06"	00:41'18"
8	05'09"	00:46'27"
9	06'40"	00:53'07"
10	05'57"	00:59'04"
10.4	06'40"	01:01'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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