謝瑞麟 2016/10/16 訓練日誌

謝瑞麟台中
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謝瑞麟

全馬 | 06:38:35 | 09:26/km | 第8馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	06:38:35
總名次	521 / 733
分組名次	143 / 177
平均速度	09:26/km

官方證書

謝瑞麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'19")

00:38'19" (+00'15")

01:22'10"

10 km

(01:22'10")

00:43'51" (+05'47")

15 km

(02:00'14")

00:38'04"

01:25'49" (+03'39")

20 km

(02:47'59")

00:47'45" (+09'41")

25 km

(03:34'29")

00:46'30" (+08'26")

01:39'10" (+17'00")

30 km

(04:27'09")

00:52'40" (+14'36")

35 km

(05:17'02")

00:49'53" (+11'49")

01:36'50" (+14'40")

40 km

(06:03'59")

00:46'57" (+08'53")

Finish

(06:38:35)

日期: 2016-10-16 08:00 - 總爬升: 704 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

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謝瑞麟

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謝瑞麟

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很熱很硬的賽程,八卦山上下三次,在第二次時就完全掛掉了,後面就走多跑少了.

賽前宣言: 目標一樣7小時走回來.

賽後評分: 第二個下坡是多餘的,寧可跑139
給 3 星

10月累積里程 : 176.49 km

ASICS GT-2000 累積 : 1717.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

三K悠亞, 於菌頡和其他 21 人說推

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觀看另 4 則留言

馮宣皓讚讚讚!

2016-10-17 20:49 ·

chiu chiu 恭賀完賽！！

2016-10-17 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'47"	00:14'56"
3	08'49"	00:23'45"
4	08'07"	00:31'52"
5	06'27"	00:38'19"
6	08'14"	00:46'33"
7	09'37"	00:56'10"
8	07'30"	01:03'40"
9	08'19"	01:11'59"
10	10'11"	01:22'10"
11	07'28"	01:29'38"
12	07'12"	01:36'50"
13	06'25"	01:43'15"
14	06'51"	01:50'06"
15	10'08"	02:00'14"
16	10'34"	02:10'48"
17	11'29"	02:22'17"
18	08'06"	02:30'23"
19	10'21"	02:40'44"
20	07'15"	02:47'59"
21	06'53"	02:54'52"
22	07'15"	03:02'07"
23	10'05"	03:12'12"
24	10'58"	03:23'10"
25	11'19"	03:34'29"
26	12'31"	03:47'00"
27	10'26"	03:57'26"
28	08'56"	04:06'22"
29	10'28"	04:16'50"
30	10'19"	04:27'09"
31	10'00"	04:37'09"
32	09'18"	04:46'27"
33	10'15"	04:56'42"
34	11'51"	05:08'33"
35	08'29"	05:17'02"
36	09'13"	05:26'15"
37	09'11"	05:35'26"
38	08'32"	05:43'58"
39	10'58"	05:54'56"
40	09'03"	06:03'59"
41	08'27"	06:12'26"
42	10'36"	06:23'02"
43	08'00"	06:31'02"
44	08'08"	06:39'10"
44.2	31'58"	06:44'06"