AwenLee 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

AwenLee 台中
ID 28698

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5.0 km | 00:26:30 | 05:15/km

日期: 2024-12-05 17:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 72

Pace: 06'10" / 05'14" / 05'15" / 04'56" / 106'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.73 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'14"	00:11'24"
3	05'15"	00:16'39"
4	04'56"	00:21'35"
5.0	04'41"	00:26'30"

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成績 : 03:46:01

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