Jyun Chen 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.0 km | 00:26:08 | 04:20/km

日期: 2024-12-04 21:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.1

Pace: 04'33" / 04'24" / 04'21" / 04'19" / 04'23" / 275'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 373.74 km

adidas Boston 12 累積 : 1052.3 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

洪志欣, 劉佳琪和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'24"	00:08'57"
3	04'21"	00:13'18"
4	04'19"	00:17'37"
5	04'23"	00:22'00"
6.0	04'04"	00:26'08"

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