Jison 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jison 新北市
ID 13866

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1.2 km | 00:07:52 | 06:34/km

日期: 2024-12-10 10:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 69.8

Pace: 03'56" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.14 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 338.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
1.2	05'59"	00:05'07"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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