KeNt NG 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
ID 291047

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8.0 km | 00:45:52 | 05:44/km

日期: 2016-10-20 19:37 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'08" / 05'54" / 05'46" / 05'46" / 05'44" / 05'37" / 04'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'05")

05'55" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'49")

05'44" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'38")

05'49" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'23")

05'45" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

8k recovery run

10月累積里程 : 197.66 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 498.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Michelle.C, 蔡昌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'54"	00:12'02"
3	05'46"	00:17'48"
4	05'46"	00:23'34"
5	05'44"	00:29'18"
6	05'37"	00:34'55"
7	04'50"	00:39'45"
8.0	06'01"	00:45'46"

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