陳俊廷 2024/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊廷彰化
ID 802470

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5.0 km | 00:31:46 | 06:18/km

日期: 2024-12-09 20:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 20°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'22" / 06'23" / 06'19" / 06'21" / 05'27" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.60 km

Mizuno Rebellion Sonic 2 累積 : 33.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Jupei Tang, 歐郎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'23"	00:12'45"
3	06'19"	00:19'04"
4	06'21"	00:25'25"
5	05'27"	00:30'52"
5.0	28'07"	00:31'46"

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朋友動態

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