10.1 km | 01:26:55 | 08:35/km日期: 2016-10-22 08:01 - 地點: 勞工公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 91%
Pace: 07'10" / 06'33" / 06'48" / 09'13" / 07'33" / 09'39" / 08'30" / 10'20" / 08'45" / 17'53" / 19'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'08" (+01'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'41" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'14" (+01'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 17'53" (+11'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 19'32" (+12'59") | 121 / 10121 |
這裡變成小火龍的巢穴 抓的真的很爽 一小時抓了快20支
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 177.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'33" | 00:13'43" |
| 3 | 06'48" | 00:20'31" |
| 4 | 09'13" | 00:29'44" |
| 5 | 07'33" | 00:37'17" |
| 6 | 09'39" | 00:46'56" |
| 7 | 08'30" | 00:55'26" |
| 8 | 10'20" | 01:05'46" |
| 9 | 08'45" | 01:14'31" |
| 10 | 17'53" | 01:32'24" |
| 10.1 | 19'31" | 01:34'46" |
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