陳寶書 2016/10/16 訓練日誌

陳寶書桃園
ID 335

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陳寶書

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:59:17 | 07:05/km | 第20馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:59:17
總名次	607 / 2145
分組名次	252 / 811
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+00'40")

00:54'58"

10 km

(00:54'58")

00:27'09"

15 km

(01:22'42")

00:27'44" (+00'35")

00:57'06" (+02'08")

20 km

(01:52'04")

00:29'22" (+02'13")

25 km

(02:28'53")

00:36'49" (+09'40")

01:15'52" (+20'54")

30 km

(03:07'56")

00:39'03" (+11'54")

35 km

(03:48'58")

00:41'02" (+13'53")

01:28'56" (+33'58")

40 km

(04:36'52")

00:47'54" (+20'45")

Finish

(04:59:17)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 351 m - 地點: 新埔遠東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2721 Cal - 總步數: 37152 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

熱爆的天氣..
走也給它走完...

10月累積里程 : 164.60 km

ASICS TJR265 累積 : 2571.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, yiwei 和其他 8 人說推

留言

Rich Ou 不錯喔！真的熱熱熱啊！
還好補給站三公里就有一站。
是毅力/耐力/腳力的挑戰囉！
完賽成功，讚啦！

2016-10-17 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'28"	00:16'56"
4	05'22"	00:22'18"
5	05'31"	00:27'49"
6	05'36"	00:33'25"
7	05'30"	00:38'55"
8	05'15"	00:44'10"
9	05'21"	00:49'31"
10	05'27"	00:54'58"
11	05'27"	01:00'25"
12	05'28"	01:05'53"
13	05'38"	01:11'31"
14	05'30"	01:17'01"
15	05'41"	01:22'42"
16	05'38"	01:28'20"
17	05'50"	01:34'10"
18	06'24"	01:40'34"
19	05'34"	01:46'08"
20	05'56"	01:52'04"
21	05'24"	01:57'28"
22	05'39"	02:03'07"
23	05'48"	02:08'55"
24	12'26"	02:21'21"
25	07'32"	02:28'53"
26	07'11"	02:36'04"
27	07'47"	02:43'51"
28	08'20"	02:52'11"
29	06'34"	02:58'45"
30	09'11"	03:07'56"
31	10'34"	03:18'30"
32	06'57"	03:25'27"
33	06'59"	03:32'26"
34	07'55"	03:40'21"
35	08'37"	03:48'58"
36	07'11"	03:56'09"
37	10'39"	04:06'48"
38	09'06"	04:15'54"
39	11'16"	04:27'10"
40	09'42"	04:36'52"
41	08'29"	04:45'21"
42	06'39"	04:52'00"
43	06'25"	04:58'25"
43.2	10'30"	05:00'26"