chunglin 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.1 km | 00:42:39 | 06:58/km

日期: 2024-12-12 15:59 - 平均心率: 136 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.9

Pace: 07'30" / 07'11" / 06'54" / 07'03" / 06'46" / 06'32" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.16 km

TCX 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'11"	00:14'41"
3	06'54"	00:21'35"
4	07'03"	00:28'38"
5	06'46"	00:35'24"
6	06'32"	00:41'56"
6.1	06'47"	00:42'40"

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成績 : 04:56:26

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