經過昨天雪霸馬拉松的一陣摧殘之後今天果然才是痠痛的開始，前後大腿酸到爆，小腿腓腸肌跟比目魚肌的部分也是陣陣的痠痛兩隻腳幾乎處於鐵腿的狀態，尤其是腰的部分更是覺得傷勢嚴重，這塊的核心肌群真的比較弱啊，雖然走路的時候看起來還算正常，殊不知這硬撐下來的結果換來的是中午過後的雙倍疼痛，真的只能大喊唉呦我的媽呀，下班前跟李健安聊了一下順便約了晚上來趟恢復跑順便測試他剛買回來的新鞋adidas boston boost，老實講約完之後自己還是覺得有點衝動啦，不過出去動動也好再不跑強度的狀況下應該對於賽後肌群的恢復多少有些幫助才是，晚上九點半過後自己就先出門慢跑到北新橋跟健安碰面，速度真的就是控制在5:35～5:45之間，為了怕他昨天的傷勢還沒恢復所以今天的路線、距離、速度都給他來配，反正他也要測試新鞋需要時間適應跟熟悉鞋感，果然跟健安一開始的第一公里速度落在6:00上下而且他的腳看起來還沒有完全恢復有點掰掰的，但是第二公里開始他似乎抓到鞋子的感覺適應得很不錯速度慢慢的越拉越快，因為是賽後的第一次恢復跑也是他第一次穿新鞋測試所以不敢把距離拉太長，陪他從北新橋跑到公館水岸廣場後折返，之後除了水岸廣場那個大下坡讓他的腳感覺到不適之外其他的狀況都很不錯，稍一不注意他就將速度拉到5:07不是說要恢復跑的嗎？真的是太誇張了，回到北新橋後廢話也沒多說的就結束今晚的練習各自解散然後我再繼續回程的2.5公里，今天這樣也跑了12公里希望明天不要繼續鐵腿啊。