Hao 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.0 km | 00:17:56 | 17:23/km

日期: 2024-12-15 05:28 - 平均心率: 91 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

Pace: 59'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'20"

(16'20")

16'20"

1000 / 1000

2

01'35"

(17'56")

50'35" (+34'15")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.39 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 3 白紫色累積 : 181.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	01'46"	00:01'50"

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