陳怡蓁 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡蓁南投
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2.6 km | 00:30:10 | 11:24/km

日期: 2024-12-15 04:36 - 平均心率: 97 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

Pace: 09'55" / 10'12" / 15'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.91 km

NIKE PEGASUS TURBO NEXT NATURE 粉累積 : 516.5 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

Chihchun Yu, 海王子和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	10'12"	00:20'07"
2.6	15'38"	00:30'10"

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