跑山雞 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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14.5 km | 01:18:46 | 05:25/km

日期: 2013-03-07 16:44 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 05'25" / 05'32" / 05'16" / 05'23" / 05'25" / 05'23" / 05'23" / 05'37" / 05'25" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'28" / 05'25" / 05'22" /

比起前一天狀況好很多,不過三天下來疲勞感還是有累積,所以速度無法再加快,很高興認識了一位路跑大哥,或許有機會可以跟他請教一下

3月累積里程 : 135.56 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'32"	00:10'57"
3	05'16"	00:16'13"
4	05'23"	00:21'36"
5	05'25"	00:27'01"
6	05'23"	00:32'24"
7	05'23"	00:37'47"
8	05'37"	00:43'24"
9	05'25"	00:48'49"
10	05'25"	00:54'14"
11	05'27"	00:59'41"
12	05'30"	01:05'11"
13	05'28"	01:10'39"
14	05'25"	01:16'04"
14.5	05'22"	01:18'46"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"