跑山雞 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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10.7 km | 00:57:46 | 05:24/km

日期: 2013-03-19 07:00 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'29" / 05'14" / 05'19" / 05'22" / 05'28" / 05'30" / 05'27" / 05'26" / 05'15" / 05'27" / 05'35" /

明顯速度有點快,早上又沒吃東西,水分及體力流失比想像中的快,須注意.

3月累積里程 : 135.56 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'14"	00:10'43"
3	05'19"	00:16'02"
4	05'22"	00:21'24"
5	05'28"	00:26'52"
6	05'30"	00:32'22"
7	05'27"	00:37'49"
8	05'26"	00:43'15"
9	05'15"	00:48'30"
10	05'27"	00:53'57"
10.7	05'35"	00:57'46"

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