跑山雞 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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10.7 km | 00:58:18 | 05:27/km

日期: 2013-03-24 16:36 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'23" / 05'08" / 05'14" / 05'25" / 05'34" / 05'35" / 05'08" / 05'29" / 05'32" / 05'42" / 05'56" /

前面速度以為掌控得很好,結果呼吸還是亂七八糟,搞得6K就想吐,真的該好好檢討了

3月累積里程 : 135.56 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'08"	00:10'31"
3	05'14"	00:15'45"
4	05'25"	00:21'10"
5	05'34"	00:26'44"
6	05'35"	00:32'19"
7	05'08"	00:37'27"
8	05'29"	00:42'56"
9	05'32"	00:48'28"
10	05'42"	00:54'10"
10.7	05'55"	00:58'18"

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