跑山雞 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
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6.2 km | 00:34:59 | 05:40/km

日期: 2013-03-24 18:01 - 地點: 都會公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'28" / 05'30" / 05'35" / 05'44" / 05'54" / 05'48" / 06'08" /

大圈山頂上的步道適合練山徑路跑,以加強股四頭肌的肌耐力及節奏訓練,可以排入訓練計畫

3月累積里程 : 135.56 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'30"	00:10'58"
3	05'35"	00:16'33"
4	05'44"	00:22'17"
5	05'54"	00:28'11"
6	05'48"	00:33'59"
6.2	06'06"	00:34'59"

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