四眼仔 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
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1.3 km | 00:07:33 | 05:41/km

日期: 2016-10-25 19:31 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 118 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'33")

05'26"

327 / 1327

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 361.78 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 768.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ivan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.3	05'26"	00:07'34"

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