信宏 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

信宏高雄
ID 115882

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4.5 km | 00:30:01 | 06:36/km

日期: 2016-10-20 06:00 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'44" / 06'28" / 06'20" / 06'43" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'12")

06'28" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'31")

06'19"

1000 / 3000

4

06'44"

(26'15")

06'44" (+00'25")

1000 / 4000

5

03'45"

(30'01")

06'54" (+00'35")

543 / 4543

10月累積里程 : 77.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王偉明, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	06'20"	00:19'32"
4	06'43"	00:26'15"
4.5	06'55"	00:30'01"

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朋友動態

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