Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）彰化
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Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）

24.6 km | 02:53:37 | 07:03/km

日期: 2016-10-22 05:09 - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 05'58" / 08'20" / 11'19" / 05'45" / 05'46" / 06'12" / 07'02" / 05'43" / 06'16" / 05'39" / 06'42" / 07'38" / 07'17" / 12'28" / 06'23" / 07'09" / 06'45" / 05'50" / 06'37" / 06'03" / 09'48" / 07'01" / 05'31" / 07'13" /

基本訓練

10月累積里程 : 227.31 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林保全, 嘉龍（青菜造灶硬跑團）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	08'20"	00:20'37"
4	11'19"	00:31'56"
5	05'45"	00:37'41"
6	05'46"	00:43'27"
7	06'12"	00:49'39"
8	07'02"	00:56'41"
9	05'43"	01:02'24"
10	06'16"	01:08'40"
11	05'39"	01:14'19"
12	06'42"	01:21'01"
13	07'38"	01:28'39"
14	07'17"	01:35'56"
15	12'28"	01:48'24"
16	06'23"	01:54'47"
17	07'09"	02:01'56"
18	06'45"	02:08'41"
19	05'50"	02:14'31"
20	06'37"	02:21'08"
21	06'03"	02:27'11"
22	09'48"	02:36'59"
23	07'01"	02:44'00"
24	05'31"	02:49'31"
24.6	07'12"	02:53'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

Annie Teng 上傳了新日誌

0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

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10.1 km | 01:16:53 | 07:35/km

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

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1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

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8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

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10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

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7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

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5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

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6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

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5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

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3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km