李昶毅 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

李昶毅台中
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1.8 km | 00:11:42 | 06:34/km

日期: 2024-12-17 18:47 - 平均心率: 118 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'45" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

04'56"

(11'42")

06'19"

782 / 1782

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 220.55 km

ASICS NOVABLAST 4鍾楚紅❤️ 累積 : 124.0 km

Coros 上傳 | 1 month ago

洪小翠和荳子說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.8	06'18"	00:11'41"

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