火鍋 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

火鍋嘉義
ID 497620

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1.0 km | 00:11:15 | 11:15/km

日期: 2024-12-19 23:27 - 平均心率: 102 - 踏頻: 54 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72.2

Pace: 11'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'11"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.95 km

Nike VaporFly NEXT % 3 白累積 : 273.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
1.0	11'23"	00:11'07"

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