陳正宗 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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0.8 km | 00:04:12 | 05:00/km

日期: 2024-12-22 05:48 - 地點: 屏東縣立田徑場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 72.4

Pace: 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.63 km

NIKE Alphafly3 累積 : 86.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

謝ㄚ順說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'57"	00:04'11"

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成績 : 04:56:26

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