葉欣欣 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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18.3 km | 01:43:21 | 05:38/km

日期: 2016-10-23 16:47 - 卡路里: 1056 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 08'03" / 05'40" / 05'34" / 05'20" / 05'25" / 05'16" / 05'22" / 05'24" / 05'34" / 05'19" / 05'19" / 05'23" / 05'28" / 05'35" / 05'37" / 05'40" / 05'25" / 05'33" / 07'19" /

基本訓練
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跑鞋、壓力襪、護膝，再來就是靠自己

10月累積里程 : 80.79 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

蔡志成, 羅吉偉和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'40"	00:13'43"
3	05'34"	00:19'17"
4	05'20"	00:24'37"
5	05'25"	00:30'02"
6	05'16"	00:35'18"
7	05'22"	00:40'40"
8	05'24"	00:46'04"
9	05'34"	00:51'38"
10	05'19"	00:56'57"
11	05'19"	01:02'16"
12	05'23"	01:07'39"
13	05'28"	01:13'07"
14	05'35"	01:18'42"
15	05'37"	01:24'19"
16	05'40"	01:29'59"
17	05'25"	01:35'24"
18	05'33"	01:40'57"
18.3	07'25"	01:43'22"

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成績 : 03:46:01

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