JP 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

JP 基隆
ID 597306

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2.0 km | 00:13:43 | 06:51/km

日期: 2024-12-22 06:06 - 平均心率: 114 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

Pace: 06'43" / 06'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'38")

06'55" (+00'13")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~119	65~79%
2:M馬拉松配速區	119~134	79~89%
3:T乳酸耐力區	134~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~147	92~97.5%
5:I最大耗氧區	147~151	97.5~100%
最大心率為151 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 238.83 km

Nike Tempo Next% 黑灰累積 : 375.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

魏俊宏, Steven Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'56"	00:13'39"
2.0	16'56"	00:13'44"

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