劉明貴 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉明貴屏東
ID 299454

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6.0 km | 00:27:15 | 04:31/km

日期: 2024-04-26 16:49 - 地點: 水門 - 天氣: 雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94.7

Pace: 04'55" / 04'57" / 05'12" / 04'06" / 04'01" / 312'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.01 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 103.3 km

GPX 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'57"	00:09'52"
3	05'12"	00:15'04"
4	04'06"	00:19'10"
5	04'01"	00:23'11"
6.0	04'00"	00:27'15"

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成績 : 04:56:26

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