JusTing 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.2 km | 01:18:33 | 07:43/km

日期: 2024-12-20 05:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'46" / 07'20" / 07'42" / 07'32" / 07'43" / 07'55" / 08'00" / 07'22" / 08'50" / 07'45" / 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.61 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8002.7 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'20"	00:14'06"
3	07'42"	00:21'48"
4	07'32"	00:29'20"
5	07'43"	00:37'03"
6	07'55"	00:44'58"
7	08'00"	00:52'58"
8	07'22"	01:00'20"
9	08'50"	01:09'10"
10	07'45"	01:16'55"
10.2	08'13"	01:18'33"

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成績 : 04:56:26

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