11.3 km | 00:56:05 | 04:57/km日期: 2024-12-24 15:41 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 83
Pace: 03'00" / 05'07" / 04'55" / 05'04" / 04'59" / 07'57" / 04'52" / 04'53" / 04'58" / 04'48" / 05'00" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'28" | 303 / 11303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 258.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'00" | 00:03'00" |
| 2 | 05'07" | 00:08'07" |
| 3 | 04'55" | 00:13'02" |
| 4 | 05'04" | 00:18'06" |
| 5 | 04'59" | 00:23'05" |
| 6 | 07'57" | 00:31'02" |
| 7 | 04'52" | 00:35'54" |
| 8 | 04'53" | 00:40'47" |
| 9 | 04'58" | 00:45'45" |
| 10 | 04'48" | 00:50'33" |
| 11 | 05'00" | 00:55'33" |
| 11.3 | 04'30" | 00:56'55" |
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