李淳助 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

李淳助新北市
ID 207158

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5.1 km | 00:28:38 | 05:33/km

日期: 2016-10-24 20:11 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'48" / 05'29" / 05'18" / 05'34" / 05'38" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'16")

05'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'34")

05'18"

1000 / 3000

4

05'34"

(22'09")

05'34" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'47")

05'38" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'50"

(28'38")

05'44" (+00'26")

147 / 5147

10月累積里程 : 60.42 km

adidas japan boost 3 累積 : 180.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳建宏和鐘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'29"	00:11'17"
3	05'18"	00:16'35"
4	05'34"	00:22'09"
5	05'38"	00:27'47"
5.1	05'46"	00:28'38"

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