吉米大薯 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.2 km | 00:31:41 | 10:00/km

日期: 2016-10-28 21:04 - 平均心率: 104 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 08'47" / 09'50" / 11'07" / 11'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.83 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 373.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'50"	00:18'37"
3	11'07"	00:29'44"
3.2	11'55"	00:31'41"

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